晚餐吃什么好?7种科学吃法营养又健康

【发表时间:2012-07-04 08:57:22 来源:爱美网【字号:

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  晚餐怎么吃才能健康?每一顿饭都是很重要的,一日三餐一顿也不能少,那么晚餐应该怎么吃?下面来向大家推荐一下晚餐食谱。

????一、多吃富含维生素C的土豆类食品

  不吃主食之意是,尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物,但是富含维生素C,即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反,与其他食品同时食用,则营养平衡效果更佳。

编辑: 杨芳