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女性养生:上班族必看 5黄金早餐解决身材诸多问题

【发表时间:2012-09-20 08:57:35 来源:太平洋女性网【字号:

斗地主赢真钱可提现 www.acamp.net   作为忙碌的OL,你想吃健康又美容的早餐吗?想为自己的早餐添加点新鲜营养元素吗?教你5款美容纤体效果的早餐配方,让我们一起开始好心情新生活!

  抗老化早餐:酪梨牛奶

  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

  做法:

  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。

  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够!有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!

  酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品!

  酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!

编辑:刘书香

热词:维他命 蜂蜜 木瓜 牛奶 苜蓿 苹果 脂肪 芦笋 凤梨 奶酪

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