美国加州核桃-预防糖尿病

【发表时间:2013-03-12 08:37:39 来源:OnlyLady女人志【字号:

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  “三八”国际妇女节,是我们尊重和关爱女性的特殊节日。冬令进补之后,肥胖问题在女性朋友中越来越明显,而且肥胖也是引起2型糖尿病的主要因素之一,为了您的健康和曼妙的身姿,在日常膳食中添加美国加州核桃,可以有效的预防2型糖尿病,并达到减肥的效果。让我们和营养健康的美国加州核桃一起拥抱这个美丽健康的春天。

  在营养学杂志在线发表的最新研究报道,分别对美国两批同龄女性做了实验,发现膳食中摄入美国加州核桃可以有效降低2型糖尿病的发病风险。随后美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员在 1998-2008年期间从58063名妇女( 52-77岁),和在1999-2009年期间的79,893名女性( 35-52岁)中展开调查,这些接受调查的女性在调查之前均无糖尿病,心血管疾病或癌症。他们发现每周摄入2份( 1份= 28克)美国加州核桃仁,可以降低21%患2型糖尿病的风险,同时可以降低15 %身体质量指数(BMI)。据估计,美国成年人中有2560万糖尿病患者,全世界有3.66亿糖尿病患者,到2030年,该数字全球预计将上升到约5.52亿。

  注册营养师认证的糖尿病教育家安德里亚邓恩认为,这项新的研究是个好消息,特别是考虑到美国加州核桃的美味,简单,并且可以进入每天的膳食。“在这项研究中,每周两份或更多份美国加州核桃仁摄入,就会产生影响,而且美国加州核桃很容易融入我们的饮食中,”安德里亚建议说,“比如说在早上的麦片或酸奶中加入美国加州核桃,或者在下午茶的时候抓一把美国加州核桃吃,而且可以在做鱼的时候用美国加州核桃作为表面的配料,甚至可以作为煸炒蔬菜时的拌料。”

  美国加州核桃无微不至的关怀和支持着您的健康,每天一把美国加州核桃,不仅可以让您的身材苗条,更可以有效的预防2型糖尿病。轻松舒展的瑜伽过后,再来一杯香甜,美味健康的美国加州核桃健康果蔬汁,共同庆祝我们清爽美丽的生活!
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美国加州核桃健康果蔬汁

配料

美国加州核桃 125克, 胡萝卜 1/4个,番茄 1/4个,牛奶 250毫升,水 125毫升,蜂蜜 30毫升。

做法:

1. 将美国加州核桃放在平底锅中烘烤,切成碎粒;

2. 将胡萝卜和番茄切成块;

3. 将胡萝卜和番茄放入搅拌机中加水搅拌,过滤出果蔬汁;.

4. 将搅拌机洗净,在果蔬汁中加入牛奶、磨碎的美国加州核桃和蜂蜜。放入冰箱里,冷却后即食。

1. 烘烤美国加州核桃

2. 切分胡萝卜和番茄

3. 胡萝卜、番茄打汁

4. 加入美国加州核桃和蜂蜜

5. 混合所有食材搅拌

6. 完成

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编辑:刘书香

热词:加州 美国 核桃 果蔬 胡萝卜 女性 番茄 蜂蜜 病患 牛奶

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