上班族养生:白领夏季抗疲劳6大饮食法

【发表时间:2013-05-22 09:02:41 来源:中奢网【字号:

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5.干果是能量补充剂

在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。

编辑:刘书香

热词:白领 维生素 蔬菜 碳水化合物 草莓 牛奶 猕猴桃 面包 器官 米饭

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