天然脑黄金 盘点七种健康补脑食物

【发表时间:2013-05-23 09:03:24 来源:中奢网【字号:

斗地主赢真钱可提现 www.acamp.net 多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金”。下面中奢网编辑给大家介绍七种常见的天然补脑食物,让人健康有益地补脑。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。而深海鱼则含有更多的卵磷脂,更加有益于脑部发展。鱼头含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。合理食用牛奶能够有效地补充蛋白质和其他元素的不足,增强人们的脑活力。

编辑:刘书香

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