怎么吃甜食才不会发胖

【发表时间:2013-05-23 09:08:44 来源:中国经济网【字号:

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没有女人不喜欢甜食,也没有女人不怕长胖,对于大部分女人而言,处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心,打死也不看甜食一眼,当然这是有毅力的;至于绝大部分毅力不足的女同胞,基本上减肥大业全都败在甜食脚下了。其实甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况,正确的食用甜食不仅不会长胖,还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。

1、在饭前吃甜食。

在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉得饿,吃的自然就会少。

2、想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。

植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异,但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担,SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步,买个植脂的吧。

编辑:刘书香

热词:甜食 减肥 脂肪 植物 同胞 血糖 正餐 动物 巧克力 好友

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