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书法亦能延年益寿 九旬老翁练字三十载

【发表时间:2012-08-14 19:40:11 来源:内江新闻网】【字号:

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回味字中精神

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罗复康老人作品
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??? 内江新闻网讯(记者 陈烨)《心术篇》中说:“书者,抒也,散也。抒胸中气,散心中郁也,故书家每得以无疾而寿。”
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??? 隆昌县就有一位97岁的老人——罗复康, 练习书法已有三十多年,他除需借助助听器和旁人交流外,行动自如,思路清晰,胃口棒,睡眠好,没有疾病。
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??? 养神聚气 舒畅心情
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??? 罗复康六十岁开始练习书法,他认为看似简单的写字不仅能让人身心愉悦,而且有益于身体健康。
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??? 每天早饭、午饭后是罗复康练习书法的时间。
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??? 他来到阳台外的大圆桌前,准备好笔墨纸砚,并不立即提笔写字,而是先闭目片刻,想好了字的一横一竖,胖瘦高矮后才落笔。
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??? 有时躺在床上,罗复康就在心中写字,默想着每一个笔画的起落、每一处的用力轻重。“对我而言,这是很养神的。”
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??? 端正姿势 疏通经络
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??? 谈到如何写字能对身体有益,老人说首先要讲究写字的姿势。
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??? 要挺直脊椎,端坐在椅子上,“身体正了,心才正,字也才写得端正。”嘴巴微闭,下颌微收,沉肩坠肘,肘尖枕于桌面,上身微向前倾,胸部不可触抵桌边,左手轻轻抚纸,右手执笔,笔杆竖直。双腿自然分开, 踩实地板。“这个时候,就不能一心二用了,要专心。” 罗复康说。“当精神集中在笔下时, 心中杂念、烦恼挥之即去,心情也随之舒畅起来。”
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??? 相对于坐姿,站姿更适合写大点的字。 罗复康认为站着写字不仅让手摆脱了案台的束缚,也能把字的各个笔画延展开来。字中凝聚的精神面貌和力量得到充分发挥,血压得到平衡,经络得以疏通。
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??? 精神与动作的统一
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??? 罗复康说他曾经练过简单的太极拳,在写字的同时,他会集中精神和力量把太极的拳法和写字的动作结合起来。在运笔时保持缓慢、均匀、细长的呼吸。“这样写字就像在练太极拳,可以使全身的经脉气血得到畅通,精神更加饱满。”
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??? 好身体也要有 规律的作息
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??? 罗复康认为,要有一个好身体,还得遵循规律的作息。
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??? “吃饭、睡觉、休息不能打乱了,要有秩序。”
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??? 同时还要恪守科学的衣食住行的生活准则。食物要以清淡为主,不易太饱,每顿七层饱即可。多吃粗粮、蔬菜、水果,吸取多方面的营养。适当的散步活动,对身体健康有益。
编辑:李涯

热词:《心术篇》 书者 抒也 散也

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