瘦身迎春 健康在先

【发表时间:2013-03-12 17:31:28 来源:内江新闻网】【字号:
健康瘦身 阳光心态至上
走出来的身材

斗地主赢真钱可提现 www.acamp.net 内江新闻网讯(记者 唐璜)在这春暖花开,阳春三月的季节,也是女士们有更多机会展示美丽的时刻,俗话说,三月不减肥,四月徒悲伤。如果到了炎热夏季,再来“秀身”的话,就已经晚了。这段时间,女士们最关心的话题就是“如何瘦身”,记者与身边一些瘦身效果较好的女士处“淘”了一些实用经验,介绍给大家,让爱美女士别错过美丽服装和美丽季节,赶紧行动起来,在这阳春三月的好日子里来次“瘦身”运动。

将排毒进行到底

在农行工作的黄文,看起来身材匀称,3月10日下午下班后,黄女士向记者介绍说,她的身材一直保持得比较好,并不是自己有什么瘦身妙招,只是在她的生活中,一直保持着一个好的健康理念,那就是“排毒”。

“排毒不是简单的减肥,通俗说法,就是帮助人体将自身产生的毒素和从外界侵入体内的毒素排出体外,目的是净化身体,让身体各方面健康运作。”黄女士介绍了她自己长期试用的简单方便的排毒方法。

她建议,每天可以尝试喝水瘦身法。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于清肠,排毒。特别是春天来到,早上可喝杯新鲜蜂蜜水,同样有助于毒素的排除。另外还有一个简单排毒法,多吃蔬菜水果,特别是苹果,苦瓜对清肠排毒、消脂减肥、清理肠胃有健康功效。

适当增加运动量

李娟是本市上班族,虽然人到中年,但她身材保持得很好。3月9日下午,记者见到李女士时,聊起“瘦身”经验,她向记者介绍说,她没有刻意瘦身,只是春天来了,气温变暖了,相对而言,外出运动的时间比冬天更多。

李娟说:“我认为瘦身应该讲究科学方法,最好不要依靠药物,尽量科学瘦身,对我而言,增加运动量是减肥瘦身的关键,我认为运动减肥也是最安全健康的方法之一。所以如果想要瘦身的女士,建议趁着春暖花开,外出散步,跑步,走路等都是不错的运动,只是注意根据自己的体能,控制好跑步速度,合理安排时间,就能做到健康瘦身。”

饮食营养清淡为主

第一次与唐菊聊春天瘦身话题,她的第一个回答就是:“要想瘦身,饮食很重要。”唐女士虽然是位个体户,而且如今她的事业也有一定发展。如何抓住工作和健康两不误,唐女士的方法主在饮食上多加均衡注意。

她说:“首先是一日三餐的就餐时间要有规律,不能饱一顿,饿一顿,导致营养不均以外,而且对瘦身起不到任何作用。其次是营养均衡外,以清淡为主。特别是现在相当流行混和吃法,比如,用苹果、梨或混合蔬菜相搭配的饮食方法,也被称为单纯饮食法,之所以对女性朋友来说很流行,是因为这类饮食法避免了脂肪的侵入。

减法生活 心态至上

“少即是多”的感悟让很多女性朋友对美,对瘦身有了全新的认识。喜欢舞蹈的虞月看上去很健康阳光。她的生活原则是:“做一个简单的舞者,过一种简单的生活,却能拥有更多快乐。”

虞月的瘦身观念是心理上的排毒法。她说:“瘦身就是把多余的脂肪减下来,这与心理上的排毒有联系,在我们的工作和生活中学会解压、减负、平衡可以说是瘦身的终极学问。”

编辑:王颖

热词:瘦身 迎春 健康

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