糖尿病患者,冬季锻炼宜迟不宜早

【时间: 2018-01-09 10:06 来源:内江晚报】【字号:

运动是糖尿病治疗的“五驾马车”之一,对于糖尿病患者来说,运动不仅可以改善血糖和糖耐量,还可以在血糖降低的同时,也降低胰岛素水平,改善血脂和血液黏稠度。不过,糖友运动也有一个最佳时间,宜迟不宜早,最好不要很早就出来运动。

  这是因为冬季的早晨,天气比较寒冷,很容易使糖尿病患者的血管收缩,造成血糖血压增高。

  选择气温相对回升,温度没有那么低的时候进行锻炼,对糖尿病患者保持血管畅通有一定的意义。

  太阳出来后,阳光照射到地面,使大气开始上下对流,地表层聚集大量污染物、尘埃的空气逐步向高空扩散。同时,绿色植物开始进行光合作用,它们吸入空气中的二氧化碳,吐出氧气,使得周围的空气变得更加清新。

  因此,糖尿病患者户外运动最好选在早、晚饭后,室外没那么冷的时候进行,这样更有利于身体健康。

  需要提醒糖尿病患者的是,冬季天寒地冻,运动时极易造成摔伤。因此,糖尿病患者还需谨防骨折,如果遇到室外地面有结冰的情况,最好避免外出。

  同时,糖尿病患者千万不能空腹锻炼,运动时随身携带糖类,及时补充,预防低血糖的发生。

  (人民网) 

编辑:戴安娜